Vrij fitnesstraining

Fitness is er in de eerste plaats op gericht om de conditie en de spierkracht te vergroten.
Daarnaast zorgt fitness voor een betere lichaamshouding.
Het belang daarvan mag niet onderschat worden. Een holle rug, de schouders te ver vooruit of de buik naar voren.
Fitness helpt bij het voorkomen daarvan.
Het zorgt ook voor elastische spieren, flexibele gewrichten, maar lichamelijke en mentale energie,
een groter uithoudingsvermogen en een betere coördinatie.