Op lekker swingende muziek wordt constant op en af het bankje gestapt.
Hierdoor worden de hart- en longfuncties intensief getraind. Daarnaast worden vooral de been-, bil en heupspieren aangepakt.
Na afloop van het steps gedeelte gaat de training nog even door voor de buikspieren. Steps draagt zodoende tevens bij aan de figuurverbetering.
Bij callanetics wordt vooral aandacht besteed aan spiergroepen die we in het dagelijks leven te weinig gebruiken: bil-, dij-, heup- en buikspieren.
Met name mensen met een zittend beroep hebben baat bij callanetics.
Door de diverse spiergroepen stuk voor stuk onder handen te nemen en door de oefeningen heel secuur uit te voeren, leidt callanetics relatief snel tot goede resultaten.
Callanetics is overigens niet bedoeld om overtollige kilo's kwijt te raken.
Toch is het goed voor je figuur, want je ontwikkelt meer spieren en verbrandt vet.
Die wegen weliswaar meer maar hebben minder volume.