Sportgezondheidscentrum Nijmegen '82

Total-Body “De pomp naar spierversteviging”Dit is een groepstraining op leuke motiverende muziek waarbij alle spiergroepen afzonderlijk van elkaar getraind worden. Hierbij wordt gebruik gemaakt van ‘barbells’ (ijzeren stangen) waaraan verschillende gewichten kunnen worden gehangen. Je kunt je eigen niveau bepalen en daarom is het een training voor iedereen. Bij deze training wordt hoofdzakelijke het spieruithoudingsvermogen getraind, waardoor je spieren steviger en beter zichtbaar zullen worden. Voor wie houdt van een beetje afzien, is dit een aanrader!

Total Body is krachttraining op muziek en in een groep. Hartstikke leuk, want het is eenvoudig, gezellig en effectief. Iedereen kan het doen! We werken met een barbbell: een stang met gewichten. De zwaarte ervan bepaal je zelf. Bij de training maak je veel herhalingen met een relatief licht gewicht. Je wordt er niet breed van, maar wel strakker, steviger en gestroomlijnd. Het resultaat is al na enkele weken merkbaar. Het is ook een veilige training, alles wordt rustig opgebouwd en er wordt niks geforceerd. Tijdens de training wordt er voortdurend op je houding gelet. Waar nodig krijg je tips. Het is een perfecte training voor mensen met houdingsproblemen; je leert op een leuke manier hoe je moet tillen. Daar heb je ook nog iets aan als je met een zware boodschappentas moet sjouwen.