Sportgezondheidscentrum Nijmegen '82 - cardio schema 1 (2x per week)

Home

Trainingsschema's

Gevorderden

cardio schema 1 (2x per week)

zaterdag, 19 mei 2012

cardio schema 1 (2x per week)

Cardio schema 1 (2x per week)

Naam:

Trainingsfrequentie: 2x per week

Bijzonderheden:

Gewicht: ... Kg.

Vetpercentage: ... %

Startdatum: .. - .. - ..

Duur schema: 6 weken

= wordt die dag uitgevoerd

			1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
Fietsen	Manual	20 min.
Steppen	CPR 75%	15 min.
Lopen	Manual	20 min.
Crosstraining	CPR 75%	15 min.
Elliptical trainer	Random	15 min.
Roeien	Interval	15 min.

Totaal Calorieën:
Resultaat test:	Begin en eind dit schema

Totaal duur:		in minuten	50	50	50	50	50	50	50	50	50	50	50	50

Volgende >

[ terug ]

Laatste Nieuws
U bent al lid! Gesloten op: Fotos karate Januari 2012 Voordelig sporten! 30 jaar ervaring! Moe? Fit worden en houden!! Jong en Oud sporten! Bij ons in een prettige sfeer! 10 redenen om te gaan bewegen! Spinners ontvangen fraaie fietsshirts van Nijmegen ’82 leuke groepsles!

Archief
september, 2011 juli, 2011 juli, 2010

top of page